Nauczyciel też człowiek. Refleksje nad wypaleniem zawodowym, równowagą i budowaniem odporności psychicznej pedagogów

Czym jest dobrostan psychiczny nauczyciela?

Dobrostan psychiczny to pojęcie szerokie, obejmujące doświadczanie przyjemnych emocji, niski poziom negatywnych nastrojów i wysoki poziom zadowolenia z życia1. Można zatem powiedzieć, że dobrostan psychiczny odnosi się do stanu równowagi emocjonalnej, poczucia sensu i satysfakcji z życia. W kontekście nauczycieli będzie oznaczał m.in. zdolność do zachowania równowagi psychicznej w obliczu stresu zawodowego, poczucie satysfakcji z pracy i życia, a także świadomość własnych zasobów i ograniczeń.

Elementy dobrostanu nauczyciela można zawrzeć w sześciu obszarach:

• Równowaga emocjonalna – umiejętność radzenia sobie z napięciem i trudnymi emocjami wynikającymi z pracy.
• Poczucie sensu i wartości pracy – wewnętrzne przekonanie, że praca ma znaczenie i przynosi pozytywne efekty.
• Satysfakcja zawodowa – czerpanie radości i satysfakcji z pełnionej funkcji.
• Równowaga między pracą a życiem prywatnym – wyraźne granice między obowiązkami zawodowymi a czasem dla siebie i rodziny.
• Zdrowie fizyczne i psychiczne – energia, regeneracja, odpowiednia higiena snu, odpoczynku i stylu życia.
• Relacje społeczne – wsparcie ze strony współpracowników, dyrekcji, rodziny i przyjaciół.
   

Dlaczego dobrostan nauczyciela jest tak ważny?

Dobrostan psychiczny bez...