Radzenie sobie ze stresem w pracy psychologa i pedagoga - Czy szewc bez butów chodzi?

Po co nam stres?

Stres jest obecny w naszym codziennym życiu osobistym oraz zawodowym i nie da się go uniknąć. Dotyczy każdego. Wszyscy doświadczamy problemów zdrowotnych, rodzinnych, finansowych, konfliktów, strat, presji czasu. Specjaliści definiują stres jako „zespół reakcji fizjologicznych i neurologicznych, których ostatecznym celem jest przystosowanie do środowiska. Charakter tych reakcji decyduje o tym, czy dana jednostka przeżywa dystres (stres negatywny) czy eustres (stres pozytywny)” (Franken, 2005). Jak podaje Melanie Greenberg (2018), nasza reakcja stresowa wykształciła się podczas tysięcy lat ewolucji i ma na celu obronę przed bezpośrednim zagrożeniem fizycznym przez walkę, ucieczkę lub zastygnięcie w bezruchu. O ile jednak strategie te sprawdzają się w sytuacjach fizycznych zagrożeń, o tyle nie są zbyt przydatne w radzeniu sobie ze współczesnymi stresorami, które nie wymagają fizycznej reakcji, a raczej umiejętności radzenia sobie z trudnościami, rozumienia intencji innych osób, większego wysiłku umysłowego, szybkiego przetwarzania dużej ilości informacji, radzenia sobie w szybko zmieniającym się świecie. Zrozumienie, na czym polega reakcja stresowa, pomaga w przestawieniu się na spokojniejsze funkcjonowa...