Dołącz do czytelników
Brak wyników

Pracownia rozwoju zawodowego

12 października 2018

NR 102 (Październik 2018)

Dzień Nauczyciela – zrób sobie święto

0 28

Dzień Edukacji Narodowej, zwany popularnie Dniem Nauczyciela, to idealna okazja, by przyjrzeć się sobie oraz swojej pracy i zastanowić się nad tym, co możemy zmienić w naszym życiu, by poprawić swój nastrój i samopoczucie.

Dzień Edukacji Narodowej wypada w tym roku w niedzielę. Bardzo dobrze się składa – możemy tego dnia urządzić sobie swój prywatny Dzień Nauczyciela. Sprawić sobie przyjemność, wypocząć, zrelaksować się, ale też poświęcić trochę czasu na autorefleksję i wyciągnięcie konstruktywnych wniosków. Może też wprowadzenie kilku drobnych, ale korzystnych dla naszego samopoczucia zmian? I może od teraz każda nasza niedziela mogłaby wyglądać podobnie? 

Czy nadmierny pośpiech i stres to Twój problem?

Szkoła stawia przed nami wiele obowiązków i wyzwań, którym nieraz ciężko podołać. Niekoniecznie dlatego, że są dla nas trudne, ale często po prostu z powodu ich nagromadzenia. W efekcie wiele osób pracuje na wysokich obrotach, aby ze wszystkim zdążyć – a to z kolei może powodować przemęczenie i wrażenie potrzeby ciągłego pośpiechu, nawet w chwilach, kiedy moglibyśmy korzystać z czasu wolnego. Żyjąc w warunkach takiej presji, możemy odczuwać napięcie, mieć trudności ze zrelaksowaniem się, rozgraniczeniem pracy od życia osobistego (zwłaszcza jeśli poza pracą często o niej myślimy) i efektywnym wypoczynkiem.
Być może należysz do osób, które nie borykają się z takimi trudnościami. Jeśli tak jest, to wspaniale! Możliwe też, że jesteś w gronie ludzi obdarzonych przez naturę ponadprzeciętną życiową energią i bardzo dobrze funkcjonujesz, kiedy dużo się dzieje i sporo jest do zrobienia. Wciąż jednak warto urządzić sobie w Dzień Nauczyciela swoje prywatne święto i zastanowić się nad tym, czy możesz zrobić coś, aby Twoja satysfakcja z życia i wykonywanego zawodu była jeszcze większa. Dzięki temu wzrośnie również szansa, że unikniesz opisanych wyżej problemów w przyszłości.

Prywatny Dzień Nauczyciela

Wyobraź sobie, że masz wolny cały dzień i możesz go spędzić tak, jak tylko chcesz. Możesz go w całości przeznaczyć na wypoczynek, przyjemności, lubiane aktywności i relaks. Z całą pewnością na to zasługujesz. Co zrobisz? Aby odpowiedź na to pytanie była realistyczna, weź pod uwagę swoje ograniczenia: geograficzne, finansowe, związane ze stanem zdrowia lub wynikające z innych obiektywnych czynników, na które nie masz wpływu. Jeśli np. na co dzień opiekujesz się chorą osobą, może to znacznie utrudniać Ci wzięcie wolnego, ale w takim razie prawdopodobnie tym bardziej go potrzebujesz. Może jest w Twoim otoczeniu ktoś, kto tego dnia mógłby Cię zastąpić? A może w jakiś inny sposób uda się pogodzić obowiązek z wypoczynkiem? Być może w grę wchodzi rozwiązanie połowiczne: ograniczenie obowiązków do niezbędnego minimum i przeznaczenie zaoszczędzonego w ten sposób czasu na wypoczynek. Jeśli tak, postaraj się jak najwięcej swoich zadań zrealizować w pierwszej połowie dnia, by w czasie relaksu nie myśleć o obowiązkach, które jeszcze na Ciebie czekają.
Jeśli masz już zarys tego, co możesz (i chcesz) tego dnia robić, postaraj się to zaplanować właśnie na Dzień Nauczyciela lub inny wolny dzień – Ty wybierasz i to Tobie ma to odpowiadać. Jeśli wraz z Tobą mieszkają inne osoby, możesz wcześniej je uprzedzić, że planujesz tego dnia czas dla siebie i liczysz na ich zrozumienie i wsparcie, ponieważ potrzebujesz odpoczynku. A jeżeli spoczywają na Tobie różne domowe obowiązki, jak porządki, gotowanie obiadu czy pomoc dzieciom w lekcjach, spróbuj tak umówić się z bliskimi, aby Cię w tym odciążyli bądź wyręczyli. Warto przy tej okazji przyjrzeć się temu, jak rozkładają się obowiązki domowe w Twojej rodzinie. Może się okazać, że bierzesz na siebie trochę za dużo, a zadania można bardziej sprawiedliwie rozdzielić czy nawet z niektórych zrezygnować lub ograniczyć je do niezbędnego minimum.

Wartość odpoczynku

Czy leniuchowanie jest cnotą? W naszym kręgu kulturowym „nicnierobienie” bywa oceniane negatywnie. Dużo mówi się o tym, by nie marnować czasu, planować go i wykorzystywać efektywnie, angażować się tylko w konstruktywne aktywności, pracę czy samorozwój, jak najlepiej wykorzystywać każdą minutę… Oczywiście dobrze jest wypełnić swoje życie wartościowymi aktywnościami, źle jednak, jeśli odbieramy sobie jednocześnie prawo do wypoczynku, relaksu i przyjemności.
Jeżeli istotnie uważasz, że leniuchowanie jest stratą czasu, a jeśli wypoczywać, to tylko aktywnie, spójrz na to z innej strony – badania naukowe dowodzą (fascynująco opisuje je U. Schnabel w książce Sztuka leniuchowania. O szczęściu nicnierobienia), że wysypianie się, odpoczynek, a od czasu do czasu nawet odrobina lenistwa (np. siedzenie na ławce w parku i patrzenie na drzewa bądź nieco dłuższe wylegiwanie się w łóżku) korzystnie wpływają nie tylko na nasze zdrowie i samopoczucie, lecz także na produktywność i jakość procesów umysłowych. Wypoczynek, a nawet okazjonalne „nicnierobienie” paradoksalnie mo...

Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 10 wydań magazynu "Głos Pedagogiczny"
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
  • Możliwość pobrania materiałów dodatkowych
  • ...i wiele więcej!
Sprawdź

Przypisy