Jak budować odporność psychiczną uczniów? Rola szkoły w profilaktyce kryzysów emocjonalnych

Czym jest odporność psychiczna?

Odporność psychiczna jest cechą osobowości, która pozwala nam skutecznie radzić sobie z wyzwaniami, stresem i presją, niezależnie od okoliczności. Jednym z określeń odporności psychicznej jest rezyliencja (ang. resilience) – słowo pochodzące z języka łacińskiego i oznaczające zdolność przystosowania się do niesprzyjających warunków. Rezyliencja jest więc szerokim pojęciem obejmującym m.in. możliwość dopasowania się do tego, co trudne i niewygodne, umiejętność dochodzenia do siebie po porażce, pozytywne nastawienie do siebie i świata, zdolność do rozwiązywania problemów, umiejętność regulacji emocji, korzystanie ze wsparcia społecznego, a także poczucie sprawstwa i wiary we własne możliwości. 

Dlaczego odporność psychiczna jest ważna dla dzieci i młodzieży?

Dzieci i młodzież potrzebują odporności psychicznej, ponieważ dorastanie to czas intensywnych zmian, wyzwań i emocji, z którymi nie zawsze łatwo sobie poradzić. Odporność psychiczna pomaga młodym ludziom m.in.:

• radzić sobie z codziennym ­stresem – egzaminy, konflikty rówieśnicze, zmia­­ny w rodzinie, wymagania szkolne – to realne źródła stresu. Odporność psychiczna pomaga nie załamywać się pod ich wpływem, tylko szukać rozwiązań i wsparcia;
• chronić przed skutkami kryzysów emocjonalnych – dzieci i nastolatki, które są psychicznie odporne, rzadziej zapadają na depresję, zaburzenia lękowe czy doświadczają d...