Jak przygotować mózg do pracy?

Potrzebujesz więcej informacji dotyczących poprawy pracy mózgu? Nasz artykuł: "Jak zwiększać wydajność naszego mózgu - fakty i mity" jest do Twojej dyspozycji!

Uważne oddychanie i relaksacja 

Relaksacje pełnią również funkcję koncentracji. Zauważ – kiedy „wyciągamy” dziecko sprzed komputera czy telewizora albo ze środka zabawy, gdzie wówczas znajduje się jego umysł? Od razu w procesie nauki na lekcji, czy też dalej (mentalnie) przy grze lub filmie albo w zabawie? Skoro zaangażowanie jest podstawowym warunkiem efektywnego uczenia się, naszą rolą jest nauczyć siebie i uczniów umiejętności bycia uważnymi. Aby uczeń mógł być skoncentrowany na tym, co robi, musi zakończyć procesy myślowe związane z tym, co działo się wcześniej, lub z tym, co może się wydarzyć (np. lęk przed negatywną oceną bądź niepowodzeniem). 

Dzięki relaksacji (koncentracji na ciele lub oddechu) umysł dziecka może być całkowicie zaangażowany w to, co dzieje się w danej chwili. Dlatego relaks – niczym mycie rąk przed posiłkiem – jest niezbędnym elementem skutecznego i sprawnego uczenia się.

Przeżywanie przytłaczających emocji, których dziecko nie potrafi zostawić poza salą lekcyjną, ma ogromny wpływ na jego procesy poznawcze. Nie ma mowy o efektywnym uczeniu się zestresowanego ucznia, dlatego wprowadzenie choćby krótkich ćwiczeń oddechowych i wspomagających koncentrację powinno stać się obowiązkowym elementem praktyki pedagogicznej każdego nauczyciela. Dzieci i nastolatki mogą...